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Eiweißdiät oder Hollywood-Star Diaet
Sie wurde in den zwanziger Jahren fuer Stars entwickelt, die sich ihren Traum von einer Idealfigur erfuellen wollten. Das Prinzip ist einfach und entspricht einer Trennkost mit extrem wenig Kohlenhydraten. Basis der Diaet sind Hummer, Shrimps, Fisch, mageres Fleisch und Gefluegel. Besonders exotische Fruechte sollen reichlich und moeglichst roh genossen werden, weil deren Enzyme angeblich schlank machen.

Taeglich werden nur 6oo bis 8oo Kalorien aufgenommen, der Großteil davon in Proteinen. Der Eiweißanteil steigt auf bis zu 6o Prozent der taeglichen Energiezufuhr. Bei einer ausgewogenen Kost betraegt er 25 bis 3o Prozent.

WIE?
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Also, die Bedingung für einen Erfolg ist wirklich der starke Wille, sich für 2 Wochen an diesen Plan zu halten. Das Gute dabei ist ja, daß die Trennkost im Gegensatz zur normalen Diät alltägliche Lebensmittel auf dem Speiseplan hat und man sich satt
essen kann!!!
Aber wirklich WICHTIG SIND FOLGENDE PUNKTE:
+) haltet euch an den Plan
+) haltet durch, die zwei Wochen sind nicht so lange, wie man denkt
+) meßt Euch täglich, um Euch selbst zu zeigen, was für einen Erfolg ihr habt
+) BEENDET DIE DIÄT nach 2 Wochen. Euer Körper macht sonst schlapp
+) ALKOHOL IST TABU!!!! WIEVIEL?
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Die Höhe der Gewichtsabnahme hängt von dem Anfangsgewicht, dem Geschlecht und der Sportlichkeit ab. Je sportlicher und höher das Gewicht, desto höher auch der Stoffwechsel, also mehr Gewichtsabnahme. Generell ist es auch so, daß Frauen nicht so stark abnehmen als Männer.

DER PLAN
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***MONTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz) in beliebiger Menge(ibM)

Mittagessen: 2 gekochte Eier, Spinat (ibM), wenig gesalzen
Abendessen: 1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Selleri (ibM)

***DIENSTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Früchte(ibM)
Abendessen: Schinken gekocht (ibM)

***Mittwoch***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten (ibM)
Abendessen: Schinken gekocht (ibM), grüner Salat (ibM)

***DONNERSTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer-Käse(ibM) Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt(ibM)
 
***FREITAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM), Mohrrüben mit Zitrone
Mittagessen: gedünsteter Fisch, Tomaten (ibM), Spinat (ibM)
Abendessen: 1 Steak und grüner Salat (ibM)

***SAMSTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: gegrilltes Huhn (ibM)
Abendessen: 2 gekochte Eier und Mohrrüben (ibM)
 
***SONNTAG***
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Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittagessen: 1 Steak gegrillt, Früchte(ibM)Abendessen:

JUBELTAG! Heute darf gegessen werden, was immer man mag!!


Vorteile

Die Hollywood-Diaet ist relativ leicht durchzufuehren, weil nur wenige Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen und keine besonderen Regeln eingehalten werden muessen. Wegen der kohlenhydrat- und energiearmen Kost purzeln die Pfunde nur so.

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