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Ein paar Tipps

Um Gewicht (dauerhaft) fernzuhalten:
  • verliere langsam an Gewicht
  • trinke viel (min. 1,5l-2,5l)
  • Trainiere täglich
  • ernähre dich gesund und ausgewogen

Tipps um konsiquent zu bleiben:

  • versuche Vielfältig zu sein und nicht immer nur das Selbe zu machen
  • versuche dich zu beschäftigen um Langeweile zu verhindern
  • passe dein Übungsmuster deinem Alltag an
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